• Me siento poco atractivo en general.
• Me siento diferente o inferior a otras personas. Exagero las diferencias y minimizo las similitudes que tengo con los demás.
• Me siento solo, incluso cuando estoy con otras personas.
• Siento que no pertenezco a ningún sitio. Me siento ajeno a los grupos. Me siento desconectado de la comunidad.
• Evito relacionarme con grupos, asistir a reuniones sociales y hacer nuevos amigos.
• Reproduzco el rechazo de la infancia; me siento y comporto como inferior en las situaciones sociales.
• Me preocupa hacer o decir cosas erróneas en situaciones sociales. Intento planificar lo que voy a decir. Nunca sé qué decir espontáneamente.
• Estoy incómodo hablando con desconocidos. Me siento torpe y aburrido.
• Las personas a las que quiero como amigos, están de alguna manera por encima de mí (pej: apariencia, popularidad, riqueza, posición social, educación, carrera profesional).
• A veces tengo ansiedad social. Este tipo de ansiedad la provoca mi miedo a mi desempeño en situaciones sociales. Tengo miedo de ser observado, y juzgado negativamente. Estoy obsesionado con lo que las otras personas piensan de mi.
• A veces pretendo ser como las otras personas sólo para ser aceptado. No muestro las partes originales de mi, porque creo que los demás las usarían para humillarme o rechazarme.
• Es probable que muestre síntomas psicosomáticos. La soledad con frecuencia está unida a problemas cardíacos y estomacales, insomnio, dolores de cabeza…
• En el trabajo me escondo. Ni me promocionan, ni me incluyen en los proyectos, porque no encajo.
• Solo paso tiempo con mi familia o con uno o dos amigos íntimos.
• Me siento avergonzado si las personas saben mucho de mi familia.
• Pongo mucho énfasis en superar las deficiencias de mi familia. Pej, subir de clase social, parecer más educado, ocultar las diferencias étnicas…
• Me comparo mucho con aquellos que tienen lo que yo no tengo. Pej, apariencia, dinero, éxito, ropa.
• Pongo mucho esfuerzo en compensar lo que siento por mis insuficiencia sociales. Intento ganarme a las personas más populares, etc.

En el próximo post aprenderás cuales son los orígenes de las creencias de exclusión social . ¿Que ha ocurrido para que se desarrolle este sistema de creencias?.