Transform your life through EMDR therapy
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) therapy is a psychotherapeutic approach developed by Francine Shapiro that allows the processing of difficult or traumatic experiences that have become "stuck" in the nervous system.
EMDR works directly with how experiences have been stored in the brain and body, facilitating their integration in an adaptive way.
What does EMDR involve?
EMDR is based on the idea that our nervous system has a natural capacity to process experiences. However, when an experience is too intense or overwhelming, that processing can become blocked.
This can keep the experience "active" in the present, generating:
- Anxiety
- Intense emotional reactions
- Negative thoughts about oneself
- Uncomfortable bodily sensations
The goal of EMDR is to reactivate that natural processing, allowing the experience to be integrated and stop generating discomfort.
El modelo de procesamiento adaptativo de la información
EMDR se basa en el modelo AIP (Adaptive Information Processing), que plantea que las experiencias se almacenan en redes de memoria, las no procesadas quedan aisladas, y estas últimas pueden activarse en el presente como si estuvieran ocurriendo ahora. Por ejemplo, una situación actual puede activar una memoria antigua, generando una reacción desproporcionada. El trabajo terapéutico consiste en reprocesar esas memorias, conectándolas con recursos más adaptativos.
El proceso de EMDR paso a paso:
1. Historia clínica y planificación:
Se exploran las experiencias relevantes:
· Eventos pasados
· Situaciones actuales que generan malestar
· Objetivos terapéuticos
2. Preparación:
Desarrollo de recursos de regulación emocional, sensación de seguridad y fortalecimiento interno.
3. Evaluación:
Selección de una memoria específica identificando su imagen representativa, creencia negativa, emoción, sensación corporal y la creencia positiva deseada.
4. Desensibilización:
Inicio del reprocesamiento mediante estimulación bilateral (movimientos oculares, tapping o sonidos alternos) permitiendo conexiones espontáneas sin forzar.
5. Instalación:
Refuerzo e integración de la creencia positiva elegida con la experiencia.
6. Escaneo corporal:
Revisión de posibles tensiones o sensaciones físicas residuales asociadas.
7. Cierre:
Aseguramiento de un estado estable al finalizar la sesión.
8. Reevaluación:
Comprobación de la evolución del proceso en la siguiente sesión.
Clinical Evidence and Institutional Support
The effectiveness of EMDR has been documented in hundreds of publications and randomized clinical trials. Its validity is recognized by the world's leading health organizations.
- World Health Organization (WHO): In 2013, the WHO recognized it as a first-line therapy for children, adolescents and adults with Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD).
- American Psychological Association (APA): Classifies EMDR with the highest level of evidence for the treatment of trauma.
What happens in the brain? (Neurobiology)
EMDR uses bilateral stimulation (visual, auditory, or tactile). Neuroimaging studies show that this process:
- Reduces amygdala activation: Decreases the fear and alarm response.
- Stimulates the prefrontal cortex: Allows the rational part of the brain to analyze the memory from a safe, adult perspective.
- Facilitates interhemispheric communication: It helps the "emotional hemisphere" (right) to integrate information with the "logical hemisphere" (left).
Benefits of EMDR Therapy and Applications
EMDR offers distinctive benefits that accelerate and deepen the healing process:
Accelerated Processing:
By working directly with memory storage in the brain, EMDR often achieves results in less time than other types of therapy.
It does not require exhaustive details:
The patient does not need to describe the traumatic event in detail, which reduces the risk of re-traumatization during the session.
Change in Core Beliefs:
The benefit is not only the reduction of discomfort, but also a profound change in self-perception. The patient goes from feeling "I am a victim" or "I am in danger" to feeling "I am safe" or "I am capable."
Mind-Body Integration:
As a somatic technique, it releases the physical tension associated with the memory, causing the body to stop somatizing the trauma.
Applications:
PTSD and Complex Trauma, Complicated Grief, Anxiety and Panic Attacks, Phobias and Chronic Pain, etc.
En resumen...
In summary, EMDR allows past experiences to finally become memories, instead of continuing to be present experiences that dictate your emotions and behaviors.
Preguntas Frecuentes
Descubre más sobre la terapia EMDR y cómo puede ayudarte.
La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento Ocular) es una forma de tratamiento que ayuda a las personas a procesar recuerdos traumáticos. Utiliza movimientos oculares y otras técnicas para reducir la angustia relacionada con estos recuerdos, facilitando así su integración.
Cualquier persona que haya sufrido un trauma, ansiedad, o dificultades emocionales puede beneficiarse de la terapia EMDR. Es particularmente útil para aquellos que han pasado por eventos estresantes y quieren encontrar una forma de sanar y avanzar en su vida.
Las sesiones de terapia EMDR suelen durar entre 60 y 90 minutos. Sin embargo, la duración puede variar dependiendo de las necesidades del cliente y la complejidad de los temas que se traten durante la sesión.
La terapia EMDR no debería ser dolorosa. Aunque puede traer recuerdos difíciles a la mente, el proceso está diseñado para ser seguro y controlado. Tu psicólogo te guiará en todo momento y te ofrecerá apoyo emocional durante las sesiones.
El número de sesiones necesarias varía de una persona a otra. Algunos pueden sentir mejoría en pocas sesiones, mientras que otros pueden necesitar un tratamiento más prolongado. Lo importante es que trabajes junto a tu terapeuta para establecer un plan adecuado.