creencias que limitan tu vida - psicoterapia mallorca
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Las creencias que limitan y controlan tu vida 1

Las creencias que limitan y controlan y controlan tu vida son aquellos pensamientos y sentimientos que viven en ti y que sientes como verdades incuestionables.

Son aquellas verdades antiguas que alguna vez aprendiste en la infancia, y que ahora de adulto no cuestionas, simplemente vives de acuerdo a ellas. Por ejemplo, si crees que puedes conseguir algo, de alguna forma u otra pensarás, sentirás y harás las cosas de tal manera que aumentarás tus posibilidades de conseguirlo. En cambio, si crees que no lo puedes conseguir, pensarás, sentirás y harás las cosas de tal manera que dificultará el que lo consigas. Así que, muchas veces la única diferencia entre conseguir o no conseguir algo que quieres, es la creencia que te impulsa en una u otra dirección.

¿Por qué es importante conocer todas las creencias que existen en ti? Porqué depende de lo que creas, tu vida será de una manera o de otra. Y esto es así, seas consciente de tus creencias o no lo seas. Este fenómeno en psicología se llama: Profecía autocumplida / Efecto Pigmalión. La Profecía Autocumplida dice que cuando tenemos una creencia firme respecto a algo, ésta termina por cumplirse, ya que nuestra conducta se muestra coherente con nuestras creencias. Lo que influye son las expectativas que tenemos. Muchas veces, cuando creemos que algo va a ir mal (un negocio, una relación, etc.), nosotros mismos nos encargamos de que esto sea así. Es como si nuestro pensamiento se dirigiera hacia ese resultado negativo, y orientamos nuestras acciones en la dirección que confirmaría nuestra creencia. Se trata de una retroalimentación automática, creemos que algo va a suceder de una determinada manera y actuamos como si eso fuera cierto, lo que ofrece muchas más probabilidades de que se produzca. Así que una Profecía Autocumplida es una expectativa que impulsa a las personas a actuar en formas que hacen que la expectativa se vuelva cierta.

Basamos nuestras expectativas en experiencias del pasado, y lo que nos cuesta comprender a un nivel profundo, es que lo que fue cierto cuando teníamos 8 años es probable que sea mentira ahora que somos adultos. Lo adecuado, es estar totalmente abiertos a percibir la realidad de lo que está pasando ahora, sin condicionarnos por lo que paso antes. Sin embargo, como el ser humano tiene la tendencia a entender su presente en base a su pasado, en la serie de posts Las creencias que limitan y controlan tu vida podrás aprender:

1. Cuáles son las creencias principales que pudiste desarrollar en tu infancia.
2. Como te condicionan en tu presente.
3. La forma de superar estas creencias antiguas.

En resumen,  aprenderás a vivir tu presente en base a las posibilidades de tu presente y no en base a lo que te ocurrió en tu pasado.

Esta serie de posts están basados en el libro de  psicoterapia de esquemas de Jeffrey E. Young y Janet S. Klosko “Reinventing your life: How to break free from negative life patterns”