El sentimiento más importante asociado a las creencias de vulnerabilidad es la ansiedad.
Crees que algo catastrófico está a punto de ocurrir y que te faltan los recursos para hacerle frente.
Exageras el riesgo de peligro y minimizas la propia capacidad de afrontarlo.

Tipos de creencias de vulnerabilidad:

1 Salud y enfermedades
2 Peligro
3 Pobreza
4 Pérdida de control

1 Salud y enfermedades:

• Te preocupas obsesivamente por tu salud. Puedes llegar a ser hipocondríaco.
• Constantemente exploras tu cuerpo buscando señales de que algo va mal. Estás hipervigilante a cualquier sensación física y la interpretas como posible enfermedad.
• Puedes tener ataques de pánico. Cualquier extraña sensación física, incluso una natural puede activar el pánico.
• Y si…

2 Peligro:

• Tienes una exagerada preocupación por tu seguridad personal y la de tus seres queridos.
• Tienes un sentimiento general de inseguridad cuando estás fuera de casa que no guarda proporción con el peligro real.

3 Pobreza:

• Estás siempre preocupado por el dinero y tienes un miedo no realista de que lo vas a perder y acabarás viviendo en la calle.
• Para ti controlar el dinero es lo más importante.
• Crees que si te relajas te descontrolaras y lo gastaras todo.

4 Perder el control:

• Tienes miedos a una catástrofe de naturaleza psicológica, como una crisis de pánico, volverte loco o perder el control.
• ¿Y si me muero, me vuelvo loco o pierdo el control?

En el próximo post aprenderás cuales son los orígenes de las creencias de vulnerabilidad.