A través de: Expectativas elevadas: compensas tu crítica interna intentando ser superior en algún área. Te fijas objetivos muy altos y luchas para conseguir el
La creencia de no valer lo suficiente se vive como un sentimiento global de no merecer amor. De niño te culpabas a ti mismo. Todo
1 Alguien en tu familia fue extremadamente crítico, exigente o te castigaba repetidamente por la forma en que te mostrabas, te comportabas o decías. 2
Evito relaciones íntimas a largo plazo. Si evito el compromiso a largo plazo tendré la seguridad de que las personas no están lo suficientemente próximas
A menudo me critico y me rechazo a mí mismo, especialmente cuando las personas parecen quererme. Minusvaloro mis cualidades positivas. Tengo bastante vergüenza de ser
Las personas con creencias de no valer lo suficiente parecen muy diferentes. Cada uno de ellos afronta los sentimientos de vergüenza de distinta manera: 1