Lo que aprenderás en la serie de posts de Creencias de Abandono:

• ¿Cuáles son las creencias de abandono?
• Consecuencias de sostener estas creencias
• Los orígenes de las creencias de abandono
• Tipos de creencias de abandono
• El tipo de relación de pareja que elijes para confirmar tus creencias de abandono. Actitudes en las relaciones.
• El ciclo de abandono
• Como cambiar tus creencias de abandono
  

Las creencias de Abandono se suelen desarrollar cuando has vivido en tu infancia, un abandono emocional o físico por parte de al menos uno de tus padres.

¿Cuáles son las creencias de abandono?

En lo profundo de mí creo que:

• Perderé a las personas que quiero y me quedaré solo para siempre. Siento que X morirá, me rechazará o me dejará.
• Las personas que quiero me terminaran abandonando.
• No importa lo bien que me vaya en una relación porque al final fracasará.
• La persona que amo no me echará de menos si no estoy.
• Estoy solo, no puedo contar realmente con nadie.

¿Cuales son las Consecuencias de mantener estas creencias?

• Me preocupa mucho que las personas que quiero mueran o me dejen.
• Siento que no tengo una base de apoyo emocional estable en la vida.
• Me enamoro de personas que no se comprometen y que son inestables.
• Me apego mucho a las personas, sobre todo a mi pareja. Esta actitud de apegarme tanto suele ocasionar que se quieran distanciar de mí, y yo respondo apegándome todavía más.
• Tengo un sentimiento de desesperación en el amor.
• Me desespero cuando alguien que quiero se aleja.
• Hasta en las separaciones normales me disgusto mucho. Las separaciones ponen en peligro la relación.
• Estoy tan obsesionado con la idea de que mis parejas me dejaran que me alejo de ellas.
• Necesito demasiado a las otras personas.
• Dependo emocionalmente de mi pareja.
• Malinterpreto intentos de abandono por parte de mi pareja, por comentarios inocentes que hace.
• Si mi pareja está aburrida, distante, distraída o más atenta a otras personas, me siento emocionalmente abandonada. Para que yo pueda estar tranquila mi pareja tiene que darme toda su atención todo el tiempo.
• Acuso a mi pareja diciéndole cosas como:
• Sé que no me quieres. Sé que me vas a dejar. No me echas de menos. Estás contento de que tengamos que estar lejos. 
• Mis creencias de abandono no me dejan vivir emocionalmente tranquila. Vivo con miedo al abandono.

En el próximo post conocerás cuales son los orígenes de estas creencias de abandono y los diferentes tipos de creencias de abandono que existen.

Esta serie de posts están basados en el libro de  psicoterapia de esquemas de Jeffrey E. Young y Janet S. Klosko “Reinventing your life: How to break free from negative life patterns”