Lo que aprenderás en la serie de posts de las creencias de no valer lo suficiente:

• ¿Cuáles son las creencias de no valer lo suficiente?
• Consecuencias de sostener estas creencias
• Consecuencias de sostener estas creencias en pareja
• Los orígenes de las creencias de no valer lo suficiente
• ¿Cómo se desarrolla y funciona este sistema de creencias?
• ¿Cómo escondes tus creencias y sentimientos dolorosos de no valer lo suficiente?
• Como cambiar tus creencias de no valer lo suficiente

Las creencias de No valer lo suficiente:

• Se relacionan con la autoestima.
• Se suelen desarrollar cuando en la infancia por parte de al menos uno de tus padres, no recibiste suficiente respeto y sí muchas críticas.
• Te culpas a ti mismo por no ser, ni valer lo suficiente y en el fondo de ti, crees que no mereces el amor.
• Te sientes muy avergonzado de ti mismo.
• De adulto, encuentras difícil de creer que las personas cercanas a ti, te valoren y por este motivo esperas que te rechacen.

¿Cuáles son las creencias de No valer lo suficiente?
En lo profundo de mí creo que:

• No valgo lo suficiente.
• No soy buena , soy idiota, soy inútil, no valgo para nada, no tengo nada que ofrecer…
• Con todos mis defectos no merezco el amor.
• Ninguna persona podría quererme si me conociese de verdad.
• Soy interiormente imperfecto y con defectos, indigno de amor.
• Fue culpa mía que mis padres no me quisieran.
• Este no valer lo suficiente mío, está en mi interior y no se observa directamente. Esta en la esencia de mi ser, es lo que yo soy.
• Merezco sentirme muy avergonzado de mi mismo.

En el próximo post aprenderás cuales son las diferentes formas que usan para afrontar los sentimientos de vergüenza las personas que viven con las creencias de no valer lo suficiente.

Esta serie de posts están basados en el libro de psicoterapia de esquemas de Jeffrey E. Young y Janet S. Klosko “Reinventing your life: How to break free from negative life patterns”