• Tu rabia se forma a medida que tienes que someterte-sacrificarte a los demás. Si tus necesidades se frustran constantemente, la ira es inevitable.
• Aunque estés enfadado, es posible que digas que no estas enfadado, ya que tienes problemas para identificar tus sentimientos de ira.
• Crees que es peligroso y equivocado expresar los sentimientos de rabia, y por tanto los niegas y los reprimes.
• Sin embargo, la ira es muy importante en las relaciones saludables, porque muestra que algo va mal o que la otra persona está siendo injusta, y nos motiva para ser más asertivos y corregir la situación.
• Si la reprimes, dejas de identificarla con claridad y no te ayuda a ser asertivo.
• Como no has aprendido a manejar tu ira, a veces te enfadas de manera desproporcionada por algo pequeño.
• Sueles expresar tu enfado de forma pasivo agresiva.

En el próximo post aprenderás sobre el mecanismo psicológico de compensación cuando vivimos con creencias de sacrificio y sumisión.