Lo que aprenderás en la serie de posts sobre las creencias de sacrificio y sumisión que limitan y controlan tu vida:

1. ¿Cuáles son las creencias de sacrificio y sumisión?
2. Consecuencias de vivir con estas creencias
3. Los orígenes de las creencias de sacrificio y sumisión
4. El tipo de relación de pareja que elijes para confirmar tus creencias
5. Como cambiar tus creencias de sacrificio y sumisión

Las creencias de sacrificio y sumisión

• Se relacionan con falta de autoexpresión y no pedir lo que necesitas.
• Sacrificas tus necesidades y deseos para agradar o satisfacer a los demás.
• Permites que te controlen para evitar la culpa (dañaras a otras personas si sólo piensas en ti) o para huir del miedo (serás castigado o abandonado si desobedeces).
• Se desarrollan cuando en la infancia te sacrificaste o sometiste a alguien próximo a ti.
• Ahora de adulto te relacionas con personas dominantes y controladoras y te sometes a ellas, o te relacionas con personas desvalidas que no pueden cubrir tus necesidades.

¿Cuáles son las creencias de sacrificio y sumisión?

En lo profundo de mí creo que:

• Las necesidades de los demás, son más importantes que mis necesidades.
• Tengo que complacer a los demás, para que me quieran y no me rechacen.
• Pensar en mí es ser egoísta.
• Poner límites a los demás es ser egoísta.
• Soy una buena persona, porque pienso más en los demás que en mi mismo.
• Soy una persona con quien es fácil llevarse bien.
• Soy alguien dispuesto a complacer y esto es una virtud, porque soy flexible y capaz de adaptarme a muchos tipos de personas.

En el próximo post aprenderás cuales con las consecuencias de vivir condicionado por estas creencias de sacrificio-sumisión.

Esta serie de posts están basados en el libro de psicoterapia de esquemas de Jeffrey E. Young y Janet S. Klosko “Reinventing your life: How to break free from negative life patterns”